Pola Hidup Sehat Bentengi Diri Dari Penyakit

Pola-Hidup-Sehat-Bentengi-Diri-Dari-Penyakit

Artikelid.com-Memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari penyakit adalah dambaan setiap orang. Tentu, tidak ada yang ingin mendapati dirinya terkena penyakit. Sebagai dasar pola hidup yang sehat berikut langkah-lagkah sederhana yang bisa kita lakukan.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Tubuh Begini Langkah Dasarnya

1. Makan Sehat & Berolahraga

Makan sehat tentu penting untuk menjaga keseimbangan energi dalam tubuh. Jika tubuh Anda kurang menyerap asupan gizi, maka Anda akan mudah merasa lesu dan tak bersemangat. Selain itu, olahraga secara rutin dan terus menerus perlu dilakukan. Tidak harus olahraga berat. Cukup yang sederhana yang bisa melatih otot-otot dan peredaran darah Anda dalam kondisi optimal. Pola hidup sehat rutin semacam ini akan dapat meningkatkan kebugaran tubuh Anda.

2. Isitrahat Cukup Bukan Hal Sepele

Tak sedikit orang menganggap istirahat tidak begitu penting. Mereka terlalu fokus dengan apa yang mereka kerjakan sampai lupa waktu untuk beristirahat. Istirahat penting untuk dilakukan agar tubuh Anda memperoleh waktu relaks yang cukup sebagai persiapan kegiatan di waktu berikutnya. Pola hidup sehat ini sangat penting dalam menjaga daya tahan tubuh Anda untuk jangka panjang.

3. Jauhi Merokok, Hentikanlah

Rokok memang menjadi sumber munculnya penyakit kecil yang akan memicu penyakit yang lebih besar. Jika Anda sudah ketagihan, maka kurangilah secara perlahan rokok Anda. Tidak harus secara cepat untuk berhenti. Perlahan namun pasti sebagai jalan terbaik pola hidup sehat menghindari penyakit.

4. Kerja On Time, Makan Pun Tetap On Time

Tak jarang ditemui orang yang kerja keras setiap hari namun tak peduli dengan pentingnya menjaga pola makan. Pola makan yang tepat akan menggiring sistem pencernaan Anda menjadi lebih baik dan teratur. Dengan pola hidup sehat semacam ini tentu akan menjauhkan Anda dari penyakit.

5. Biasa Aja Lah, Jangan Berlebihan

Ada sekitar 95% pasien tekanan darah tinggi memiliki ‘Primary Hypertension’ atau hipertensi primer yang berarti tekanan darah tinggi tanpa penyebab medis yang jelas. Faktor yang bisa mempengaruhi hipertensi antara lain kebiasaan yang berlebihan, seperti banyaknya asupan kalsium, kebanyakan alkohol, stres, serta gaya hidup yang buruk. Hipertensi dapat mengakibatkan stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan ginjal. Oleh karena itu perbaiki sekarang. Tak perlu berlebihan. Pola hidup sehat yang sederhana dapat membawa Anda terhindar dari penyakit mengerikan.

6. Memperhatikan Lingkungan Sekitar

Menjaga kebersihan rumah dan lingkungan sekitar menjadi hal yang penting dilakukan. Hal ini untuk mengurangi dan menekan pertumbuhan bibit-bibit penyakit yang dapat menjarah ke tubuh Anda. Jadi, penting juga menjaga kebersihan lingkungan sekitar selain mengatur pola hidup sehat Anda.

7. Hati-hati dengan Jarum dan Seks Bebas

Jarum suntik dan seks bebas dapat mengakibatkan penyakit mematikan seperti Acquired Immuno Deficiency Syndrome (AIDS). AIDS ini bisa menyerang siapa saja, baik tua maupun muda tidak ada batasannya. Langkah preventif untuk menghindari hal tersebut ialah dengan menghindari penggunaan jarum suntik sembarangan dan tidak melakukan seks bebas.

8. Konsultasi dengan Pakar Kesehatan Secara Rutin

Tidak hanya usaha dari diri sendiri saja lalu menganggap bahwa tubuh sudah dalam kondisi optimal. Ada bagian tertentu yang tak bisa kita ketahui secara mata telanjang. Langkah terbaik untuk mengetahuinya ialah dengan melakukan pemeriksaan secara rutin ke pakar medis atau kesehatan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui kondisi bagian dalam tubuh yang tak terlihat langsung oleh kita. Cukup 6 bulan sekali Anda lakukan Medical Check Up. Pola hidup sehat tersebut dapat mencegah Anda dari penyakit berbahaya yang tak diinginkan.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel