Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Terawat

Cara-Menjaga-Kesehatan-Mata-Agar-Tetap-Terawat

Artikelid.com-Terkadang kita sering lupa untuk merawat dan menjaga kesehatan mata kita. Padahal mata kita termasuk dalam golongan Lima Indera yang sangat penting bagi tubuh manusia. Tanpa mata kita tidak bisa melihat Keindahan Dunia Alam Semesta dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan Mata kita tetap sehat seiring dengan bertambah nya usia, Berikut ini adalah tips cara menjaga kesehatan mata agar tetap terawat.

Baca Juga: 11 Cara Ampuh Ini Berguna Menjaga Kesehatan Organ Dalam Tubuh Anda

1. Mengkonsumsi Buah-Buahan Segar & Sayur

  • Sumber Vitamin, Bebagai jenis Vitamin ada di Buah-Buahan.
  • Sumber Air dan Gizi, Buah merupakan salah satu sumber air untuk tubuh dan kebutuhan Gizi yang dapat meningkatkan Metabolisme pada tubuh Anda.
  • Sumber Antioksidan, Buah merupakan salah satu sumber Antioksidan Alami.
  • Mengkonsumsi Buah-buahan merupakan cara untuk menghindarkan agar tidak terserang penyakit berbahaya atau berbagai penyakit lainnya.

2. Mengkonsumsi Sayur-Sayuran

  • Mengkonsumsi Sayur-Sayuran secara rutin dapat menjaga gula darah agar selalu terkontrol dan juga dapat menyembuhkan resistensi insulin.
  • Membantu Anda untuk meningkatkan penglihatan dan mengobati masalah kulit.
  • Menurunkan berat badan secara cepat dan efektif.
  • Dapat mendinginkan otot dan saraf yang tegang serta baik untuk menurunkan berat badan.
  • Bayam salah satu sayuran yang baik untuk untuk di konsumsi dapat meningkatkan cadangan zat besi dan sel darah merah di dalam tubuh. Selain itu kandungan kalsium di dalamnya baik untuk meningkatkan kesehatan tulang.
  • Mencegah pembekuan darah di dalam tubuh, Dan mampu menurunkan risiko penyakit kanker prostat kepada pria.

3. Hindari Memakai Softlens Atau Lensa Kontak Terlalu Lama

Jika sering dilakukan hal ini dapat menyebabkan kerusakan Kecil atau kerusakan pada Mata Permanen serta ketidaknyamanan pada Mata Anda.

4. Kurangi Penggunaan Obat Tetes Mata

Mengurangi pemakaian Obat Tetes mata. Menggunakan Obat Tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, Namun hanya sesekali. Jika berlebihan, Itu malah makin akan merusak kesehatan mata Anda.

5. Menggunakan Mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak Mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama kurang lebih 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah pembengkakan pada Mata Anda.

6. Jangan Langsung Melihat Cahaya Yang Terlalu Terang

Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan pandangan mata pada Sinar Matahari, Karena dapat merusak Mata. Menggunakan lensa yang terpolarisasi, Bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Atau kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

7. Menggunakan Kaca Mata Disaat Yang Tepat

Pastikan diri Anda Menggunakan Lensa atau Kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar Gudang, Pabrik bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

8. Hindari Menggunakan Komputer Terlalu Lama

Untuk menjaga kesehatan mata, Cobalah untuk tidak menghabiskan waktu terlalu banyak di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

9. Hindari Membaca Di Tempat Yang Redup Atau Jauh Dari Cahaya

Untuk menjaga kesehatan Mata Anda, Hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup atau bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata akan terasa lelah, Berhenti untuk sementara waktu dan cobalah beristirahat.

10. Melatih Otot Mata Dan Membuatnya Untuk Bersantai Sejenak

Duduklah, Tempatkan siku di pinggul Anda, Tutup mata Anda dengan telapak tangan. Jauhkan dulu telapak tangan yang menutupi mata selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya. Cobalah agar memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, Atau sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.

Itulah cara menjaga kesehatan mata agar tetap terawat. Ingat, Lebih baik mencegah dari pada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya Dunia Alam Semesta dan Orang-Orang terdekat Anda.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel